Copa, petiscos e compulsão alimentar: quando a comemoração vira exagero
· Publicado originalmente por @nucleo.ja
Copa, petiscos e compulsão alimentar: quando a comemoração vira exagero
A Copa chega e, junto com ela, vêm os petiscos, bebidas, encontros e aquela sensação de “hoje pode tudo”.
Mas atenção: comemorar é diferente de perder o controle.
Se você percebe que começa comendo um pouquinho e, quando vê, já passou do limite, sente culpa depois ou usa a comida para aliviar ansiedade durante o jogo, isso pode ser um sinal de alerta.
Algumas dicas simples ajudam muito:
Monte seu prato antes do jogo começar, em vez de beliscar sem perceber.
Inclua proteína nos petiscos, como frango, ovos, queijos ou iogurte.
Evite assistir ao jogo com o pacote inteiro na mão.
Beba água entre uma bebida e outra.
E o mais importante: não transforme um exagero em desistência.
A comida pode fazer parte da comemoração, mas ela não precisa controlar você.
Se isso acontece com frequência, procure ajuda e cuide da sua relação com a comida.
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