“Doutor, suplementar creatina vai me inchar?”
· Publicado originalmente por @nucleo.ja
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“Doutor, suplementar creatina vai me inchar?”
Essa é uma das dúvidas mais comuns e também uma das mais mal interpretadas.
A creatina não causa “inchaço de gordura”. O que pode acontecer é um aumento leve de retenção de água dentro do músculo, o que na prática é algo positivo: mais hidratação muscular, mais força e melhor desempenho.
Ou seja, não é aquele “inchaço” estético que muita gente imagina no espelho.
Na verdade, a creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e está diretamente ligada a melhora de performance, ganho de força e suporte para hipertrofia.
O problema não está na creatina… Está na falta de orientação sobre como usar corretamente dentro do seu objetivo.
Quer entender se a creatina faz sentido para você e montar um protocolo seguro e individualizado? Agende sua consulta.
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